Burgher di Ceci
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Ingredienti
Porzioni
400 gr Ceci lessati | |
1 Scalogno (o cipolla) | |
80 ml Acqua | |
1/2 Spicchio Aglio | |
2 Cucchiai Pan Grattato | |
q.b. Prezzemolo | |
q.b. Sale | |
30 gr Olio EVO | |
Eventuali verdure di stagione |
Valori Nutrizionali
273
Kcal
41.68 gr
Glucidi
7.25 gr
Proteine
9.01 gr
Grassi
Preparazione
1.
Mettere tutti gli ingredienti nelmixer e amalgamateli fra loro sino a formare una purea diceci. Se dovesse risultare troppo morbida , aggiungete pangrattato, al contrario, se troppo dura, aggiungere acqua. Prendete un po’ di purea e fatenedelle palline, che poi schiaccerete per farne burger. Passateli infine, sotto il grill del forno fino a quando saranno dorati. Si possono aggiungere spinaci freschi saltati in padella,o altra verdura già cotta.
Spunta quando hai finito.