La pannicolopatia edematofibrosclerotica, più comunemente nota con il nome di “cellulite”, è un inestetismo cutaneo provocato da molteplici cause differenti. Colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo, provocando un’alterazione del normale aspetto della pelle, con la comparsa delle ben note fossette spesso definite “effetto a buccia d’arancia”.

Tale alterazione della pelle può manifestarsi in diverse parti del corpo. Più frequentemente, ad esserne colpite sono le gambe, i glutei, l’addome, i fianchi, le ginocchia e le braccia.

Le cause della cellulite

La cellulite è provocata da fattori legati alla salute e da comportamenti e stili di vita sbagliati. Le alterazioni interessano il tessuto adiposo, il sistema circolatorio e la pelle.

Fra le cause più frequenti rientrano:

• Fattori genetici ed ereditari

• Eccessivi livelli di stress

• Cause vascolari, ad esempio un rallentamento della circolazione sanguigna

• Alterazioni ormonali

• Stile di vita eccessivamente sedentario

• Utilizzo sistematico di tacchi e indumenti troppo stretti

• Fumo

• Dieta scorretta e sbilanciata.

Sebbene possa colpire sia uomini che donne, la cellulite interessa prevalentemente il genere femminile.

Come eliminare la cellulite con la dieta?

Essendo di etiologia multifattoriale, bisognerà agire su più fronti.

• praticare della regolare attività fisica (l’ideale sarebbe raggiungere i 150 minuti di attività fisica intensa, o i 300 minuti di attività moderata a settimana suggeriti dall’OMS)
•  seguire un’alimentazione bilanciata, che comprenda anche alimenti drenanti.
• Fare dei trattamenti specifici e mirati come la pressoterapia.

Di seguito vedremo quali sono i cibi anti-cellulite più efficaci e quelli che invece andrebbero evitati o la sua assunzione dovrebbe essere fortemente limitata.

Cibi drenanti per combattere la cellulite

• Consumare regolarmente frutta e verdure, come mele rosse (ricche di antiossidanti) e cibi che favoriscono la diuresi, come pompelmo, mirtilli, asparagi, carciofi, ananas, sedano, anguria e melone. Questi alimenti permettono infatti di eliminare le tossine e di drenare i liquidi in eccesso.

• Prediligere i legumi (come le lenticchie)

• Bere molta acqua (almeno 1 litro e mezzo al giorno), alla quale potrai abbinare anche delle bevande drenanti, a base tè verde, finocchio, tarassaco o orthosiphon.

I cibi da evitare

• cibi contenenti molto sale (questo condimento potrà essere sostituito con spezie ed erbe aromatiche ben più salutari e gustose)
• cibi che contengono elevate quantità di zuccheri.
• bevande alcoliche
• caffeina

La pressoterapia 

E’ un trattamento che risulta, particolarmente efficace perché effettua un massaggio linfodrenante al quale possono essere abbinati i raggi infrarossi, per migliorare il sistema circolatorio e linfatico.

La cavitazione

E’ un trattamento che utilizza la capacità termica e meccanica degli ultrasuoni, per sciogliere le adiposità localizzate e migliorare la circolazione.